Cada vez que comes un plato de avena, te ocupas de alimentar tu cuerpo con fibra, y la fibra puede ayudar a mantener las cosas en movimiento a través de tu colon e intestinos.
Y eso es genial, porque definitivamente quieres asegurarte de que esté funcionando bien.
Comienza tu día con avena
Agregar fibra a tu dieta puede ayudarte a mantenerte regular, y la avena es un buen lugar para comenzar.
Los expertos recomiendan comer al menos de 25 a 30 gramos de fibra al día de una variedad de granos, frutas y verduras para ayudar a mantener un sistema digestivo saludable. Y una porción de avena proporciona cuatro gramos de fibra.
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