Por: Lcda. Nancy Olivero, RDN, LND Lic #1246
Sustitutos de Comida o “Meal Replacements” de Maga Wellness
Se conoce como sustitutos de comida o “meal replacements" (MR) a un alimento preenvasado en forma de barra o bebida que aporta las calorías de un alimento habitual. Usualmente se utiliza para el manejo de control de peso, aportando los macronutrientes esenciales como hidratos de carbono, proteínas y grasa.
¿Qué debes considerar al escoger un sustituto de comida?
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Que tenga al menos 10 gramos de proteína, lo cual ayuda a la saciedad, manteniéndote lleno por mas tiempo.
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3 gramos o menos de grasa, enfatizando las grasas saludables (monosaturadas y polisaturadas)
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Bajo en azúcares y azúcares añadidas
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10% o más del Valor Diario de vitaminas y minerales.
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Más de 2.5 gramos de fibra por porción
Magra ofrece una deliciosa variedad de Sustitutos de Comida, o Meal Replacement, con sus Batidas Wellness
Consulta con tu Nutricionista-Dietista sobre la mejor forma de incluir sustitutos de comida a tu dieta.
